マッサージ初心者がまず覚えるべき筋肉18選!!

こんにちは。
オーストラリアの世界で最も孤立した街パースに住むKです!

気がつけば2ヶ月もブログから遠のいていました…
最近マッサージショップで働く事になり、職場のボスにマッサージについて教えていただく事になったので、教えていただいた事をつど書き留めていきます!

主な筋肉について

人の体は大小合わせて約600以上の筋肉からできています。
これを全部覚えるのは初心者には至難の技なので、まずはマッサージをする上で確実に覚えるべき筋肉を18選を教えて貰いました。

下にざっと書いていきます!

肩甲骨周辺

  1. Trapezius/僧帽筋
  2. Levator Scapulae/肩甲挙筋
  3. Supraspinatus/棘上筋
  4. Infraspinatus/棘下筋
  5. Teres Minor/小円筋
  6. Teres Major/大円筋
  7. Deltoid/三角筋

背中周辺

  1. Erector Spinae/脊柱起立筋
  2. Quadratus Lumborum/腰方形筋

お尻周辺

  1. Gluteus Maximus/大臀筋
  2. Gluteus Medius/中臀筋
  3. Gluteus Minimus/小臀筋
  4. Piriformis/梨状筋

  1. Gastrocnemius/腓腹筋
  2. Biceps Femoris/大腿二頭筋
  3. Rectus Femoris/大腿直筋
  4. Tensor Fasciae Latae/大腿筋膜張筋
  5. Iliotibial Tract/腸脛靭帯

感想

こうやって書き出すとめっちゃありますね(泣)
頑張って順に覚えていきます!!